Funktionelles Krafttraining ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Tiefenmuskulatur beansprucht wird. Neben deinen Muskeln wird bei dieser Trainingsmethode auch deine Flexibilität und Balance, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer trainiert.

Der Fokus bei diesem Training liegt auf dynamischen Bewegungsabläufen, wie beispielsweise Drücken, Ziehen, Laufen, Dehnen und Springen – sprich eine Kombination aus Kraft-, Mobilitäts- und Stabilitätsübungen. Dabei arbeiten wir mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Dieses Ganzkörpertraining trägt durch seine komplexen Fitness-Übungen zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit und Stärkung deiner Muskulatur bei. Du wirst dich besser fühlen und sehen, wie sich deine Kraft, Ausdauer und dein Körpergefühl verbessern. Zudem beugt es Verletzungen im Alltag oder Sport vor. Dank meiner professionellen Unterstützung als Fitnesstrainerin und meiner individuellen Fitness-Beratung bekommst du die nötige Hilfe und Motivation.